Helserapporten
Helserapporten:
NYT SOLEN
Når du soler deg blir huden brun. Overdreven soling gjør huden solbrent, samtidig som risikoen for soleksem, rynker og hudkreft øker. Barn som blir solbrent er spesielt utsatt for hudkreft senere i livet. Dette er årsaken til at man anbefaler solbeskyttelse.
Når du bruker solkrem blir huden saktere brun. Til gjengjeld unngår man å bli brent slik at huden ikke flasser av og faren for senskader reduseres. Her er noen tips:
" Ta pauser fra solen - spesielt mellom klokken 12 og 15
" Bruk solkrem med minimum faktor 20 på ubeskyttet hud. På spansk nasjonal TVE tekst-TV, kan du se hvilken faktor meteorologene anbefaler i de forskjellige områder til enhver tid.
" Smør deg inn en halv time før du skal ut i sola slik at den får tid til å trekke inn
" Bruk nok solkrem. de fleste smører seg inn med for lite solkrem slik at solbeskyttelsen blir lavere enn man tror. En voksen person trenger en stor håndfull krem/lotion for å smøre inn hele kroppen
" Gjenta smøringen ofte, spesielt etter bading, så lenge du er i sola. Under bading mister du mye av kremen, selv om den er "vannfast".
" Pass på at solkremen ikke er gammel. Tuben er merket med holdbarhetsdato eller holdbarhetstid etter åpning, og holder seg bedre i kjølige omgivelser. Bruk klær, solhatt og solbriller som beskyttelse.
Solkrem filtrerer vekk skadelige UV-stråler fra solen. Filteret i solkrem kan være kjemisk, fysisk eller en kombinasjon av disse. Kjemiske filtre trekker seg inn i huden, gir kremen en behagelig konsistens, men kan gi hudreaksjoner. Et fysisk filter blir liggende utenpå huden og gir sjelden allergiske reaksjoner. Fysisk filter anbefales gjerne til barn, og til personer som lett får allergiske hudreaksjoner. Hvis du har blitt solbrent eller fått soleksem bør du holde deg unna sola i noen dager så huden får tid til å leges. En kjølig dusj, eller kalde omslag virker lindrende. Smør deg gjerne med en kjølende lotion. På områder som er solbrent eller har fått eksem, kan du smøre på et tynt lag med Hydrokortisonkrem 1% i korte perioder. Ved kraftig solforbrenning bør lege kontaktes. Pleier du å få soleksem, bør du være ekstra nøye med å bruke høy faktor i begynnelsen av solsesongen
De fleste mener de vet mye om solbeskyttelse. Men det er ikke all "vitenskap" som er riktig. Noen mener de ikke blir solbrente dersom de oppholder seg i vann. Dette er helt feil. For det første rekker UV-strålene inntil 40 cm under vann, for det andre vil speilrefleksen i vannet gi deg en ekstra dose i ansiktet. Man kan gå ned på lavere faktor solkrem når man har blitt brun, men husk at solen likevel gir deg mer rynker jo mer UV-stråling du slipper til. Ved bruk av solkrem bruker man altså lengre tid på å bli brun. At man kan kose seg lengre i sola, bør jo være en fordel, i hvert fall her i Spania, der sommeren er lang. Noen mener det ikke er farlig å bli solbrent, for rødheten går over i brunfarge i et senere stadie. Dette er ikke så smart. Forskerne hevder at kun et lite antall solforbrenninger dramatisk øker sjansen for å få føflekkreft senere i livet. Dessuten er det ikke kult å se ut som en kokt hummer, eller et lappeteppe med flass. Forskerne anbefaler bruk av solbriller som beskytter mot UVA og UVB. Man kan faktisk bli solbrent på hornhinnen også, samt øke sjansen for grå stær og andre øyeplager. Det er imidlertid en myte at jo høyere pris på brillene, bedre beskyttelse. Husk, her er det mye merkevare og motehysteri. Bruk beskyttelse selv om det er overskyet. Opptil 90 prosent av UV-strålene slipper gjennom skydekket. Man kan med andre ord "sole seg", selv om det er overskyet.