Sjekk blodtrykket!

Blodtrykk er et stort og omdiskutert tema.  Høyt blodtrykk kan ikke kureres, men det kan håndteres. I noen tilfeller er høyt blodtrykk genetisk, og derfor vanskelig å kontrollere. I andre tilfeller skyldes høyt blodtrykk et usunt kosthold, mangel på trening og stress. Livsstilsråd med vekt på å holde normal kroppsvekt, et kosthold med mindre salt, mer frukt, grønnsaker og magre melkeprodukter, samt økt fysisk aktivitet og moderasjon i alkoholforbruket har vist seg å kunne senke trykket hos personer med moderat forhøyet blodtrykk.

Kinesiske studier viser dessuten at du kan senke trykket vesentlig med kun en kopp grønn te daglig.  Hvis du har høyt blodtrykk og du velger å ignorere det setter du   helsen i fare. Høyt blodtrykk kan forårsake skade på sirkulasjonssystemet og er en av de viktigste årsakene til hjerteinfarkt og hjerneslag. Det gir pgså en høy risiko for nyreskader og karsykdommer.Får du ikke redusert trykket uansett hva du gjør, er det bare å kaste inn håndkleet ved å gå til legen å be om blodtrykksenkende medisiner.

Grensene for normalt blodtrykk er gjenstand for kontinuerlige diskusjoner.  Generelt settes gjerne grensen for høyt blodtrykk ved 140/90 mmHg, men blodtrykket øker med alderen, det ser man i de fleste samfunn. Et blodtrykk som er høyt for en 20-åring, er normalt for en 60-åring. Kvinners blodtrykk øker mer enn menns. I gjennomsnitt har derfor eldre kvinner høyere systolisk blodtrykk enn eldre menn. Naturmennesker og nonner i kloster er unntak, de beholder i større grad et jevnt blodtrykk gjennom livet.    Tallene er uttrykk for trykket i blodårene rett etter et pulsslag (det høyeste tallet) og rett før det neste pulsslaget (det laveste tallet).  Det finnes ingen tallgrense for hvor stor forskjell det skal være mellom systolisk trykk (overtrykk) og diastolisk trykk (undertrykk).

Gjennomsnittlig blodtrykk  

Alder   Kvinner Menn
20-29

30-39

40-49

50-59

60-69

70-79

80-89

120/70

120/73

128/78

138/82

149/84

160/85

165/86

135/72

130/77

135/83

140/86

149/87

154/86

156/84

 

AV: TOM BJØRNØ

DEL OG LIK

Legg igjen en kommentar